Terapii de Primavara - Traieste sanatos

Consumati cat mai multe salate asortate, colorate, in care adăugati ulei presat rece de măsline, canepă, in, samburi de struguri si seminte de in, seminte de susan, seminte de floarea soarelui.

Hidratarea este foarte importantă, consumati aprox 2-2, 5 l/lichide/zi-apa, ceaiuri, sucuri naturale de legume si fructe:

1. ceaiuri medicinale: de urzică, păpădie, soc, mesteacăn, frasin, musetel, merisor, ienupăr, coada-calului, cicoare, brusture, trei-frati-pătati: 3-4 căni de ceai pe zi (de preferat amestecuri)
2. ceaiuri asiatice – verde, alb, pu-erh, roiboos, 2-3 căni/zi care ne hidratează, sunt o sursă de antioxidanți, îmbunătățesc digestia, stimulează procesul de ardere a grăsimilor, accelerează metabolismul.
3. puteti incepe ziua cu un pahar mare de apă plată (eventual călduță) cu adaos de suc de lămâie.

RECENZII