Puterea transformatoare a minţii pline de compasiune

Dalai Lama a răspuns într-un singur mod, consecvent, la rugăminţile de a recomanda o carte în care se explică modalitatea de punere în practică a ideilor budiste: „Citiţi Guide to the Bodhisattva's Way of Life a lui Shantideva." Fiind una dintre cele mai importante opere clasice din budismul tibetan, ea conţine toate sfaturile şi toată motivaţia necesare pentru a face din învăţăturile lui Buddha o parte din realitatea zilnică.

 

Să citeşti Shantideva în confortul scaunului şi deconectat poate fi intimidant, tot aşa cum cineva nefamiliarizat cu muzica clasică poate fi intimidat de perspectiva de a sta aşezat pe durata unei simfonii beethoviene sau cineva nefamiliarizat cu arta ar putea ezita pe treptele unei galerii faimoase - deşi ne-am putea simţi atraşi de un nou demers, ne trezim în faţa unei probleme simple: de unde să începem?

 

Având însă un ghid care să ne releveze aspectele importante şi, mai ales, care să ne trezească entuziasmul şi voinţa, noul nostru interes se poate dezvolta firesc într-o sursă de inspiraţie proaspătă. Sper ca această carte să constituie şi ea un astfel de ghid.

 

PARTEA I-a discută despre mintea iluminată plină de compasiune din perspectivă budistă. În budism, cuvântul „minte" este adesea folosit cu sensul de „stare de spirit" şi astfel vedem cum pot fi ele dezvoltate, ce beneficii de dezvoltare a lor pot exista şi cum diferă ele de stările mentale pe care le experimentăm în mod curent.

 

PARTEA a II-a face schimbul de la teorie la practică. Cum putem, mai exact, să cultivăm un fel de a fi iluminat? Ce presupune asta mai exact? Care sunt elementele de bază - uneltele psihologice, practicile meditative, metodele şi tehnicile - pe care le putem aplica pentru o transformare personală la cel mai profund nivel?

 

 

Introducere

 

1. ALEGEREA CONŞTIINŢEI TREZE... 3
2. PERSPECTIVA MAI LARGĂ SAU PREZENTUL?... 13
3. EXPERIENŢĂ INTERIOARĂ SAU APARENŢĂ EXTERIOARĂ?... 25
4. PREOCUPAREA PENTRU FERICIREA CELORLALTE FIINŢE... 39
5. BODHICHITTA: MINTEA ILUMINATĂ PLINĂ DE COMPASIUNE... 53

 

6. INIMĂ DESCHISĂ, MÂNĂ DARNICĂ: PERFECŢIUNEA GENEROZITĂŢII... 69
7. O ABORDARE PRACTICĂ A ETICII... 83
8. SĂ-I MULŢUMIM LUI BUDDHA PENTRU NECAZURI! PERFECŢIUNEA RĂBDĂRII... 93
9. MINDFULNESS ŞI YOGA BĂUTULUI CAFELEI... 109
10. CUM SĂ ÎNTRERUPI CICLUL NEMULŢUMIRII... 121
11. CELE PATRU LEGI ALE SUCCESULUI SPIRITUAL... 137
12. CEL MAI MARE ÎNVĂŢĂTOR AL NOSTRU... 153
13. HRĂNIND LUPUL CEL BUN... 163
14. DEŞERTĂCIUNEA ŞI MOŞ CRĂCIUN... 173
15. AVENTURI ÎN SPAŢIUL INTERIOR... 193
16. CELE OPT DHARME LUMEŞTI... 211
17. CONDUITĂ PENTRU FIINŢELE CU CONŞTIINŢA TREAZĂ... 219
18. DEDICAŢIE... 233

 

Anexă: Cum să medităm... 237
Bibliografie... 353
Lecturi suplimentare... 257
Despre autor... 259