Mananca, posteste, slabeste

DIN CUPRINS:

Cuvânt înainte de dr. Jonty Heaversedge
Mai puţin înseamnă mai mult
Introducere Beneficiile postului

PARTEA ÎNTÂI
SECRETELE, ŞTIINŢA Şl INCREDIBILELE BENEFICII ALE POSTULUI

Adepţii postului
Mănâncă, posteşte şi slăbeşte
Mănâncă, posteşte şi trăieşte mai mult
Mănâncă, posteşte şi fii mai sănătos

PARTEA A DOUA
CUM FACI POSTUL SĂ LUCREZE PENTRU TINE?

Adaptează-te şi adaptează-ţi stilul de viaţă la post
Eu - Tarzan, tu - Jane M
Postul ca stare de spirit

PARTEA A TREIA
PUNEREA ÎN PRACTICĂ A POSTULUI

Reguli de nutriţie în timpul postului
Reguli de fitness în timpul postului
A posti în siguranţă

PARTEA A PATRA
PLANURI Şl REŢETE DE POST

Planuri de post
Planul numărătorii inverse
Postul de lifestyle 16/8