Înaintează în vârstă şi câştigă energie!

 Ai remarcat că percepţia ta despre bătrâneţe este în continuă schimbare? Când aveam 17 ani consideram că cineva care avea 35 de ani era bătrân. Cu cât am avansat în vârstă, cu atât mai mult mi s-a schimbat percepţia, într-o zi credeam că suntem bătrâni la 50 de ani. Când aveam 40 de ani, persoanele de 70 de ani îmi păreau bătrâne.

 

Astăzi nu mai am nicio credinţă în privinţa acestui subiect. Acest lucru arată cât de mult ne limităm pe noi înşine gândind într-un anumit mod, şi asta în cele mai multe domenii. într-o zi un om care avea o sută de ani mi-a spus că: a fi bătrân înseamnă a fi tânăr mai mult timp decât ceilalţi. El înţelesese importanţa de a se simţi tânăr.

 

Am 78 de ani la momentul în care scriu această carte. în prezent ştiu că a fi activă şi a continua să fiu activă de-a lungul întregii mele vieţi, este unul dintre motivele pentru care mă simt şi rămân tânără. (Lise Bourbeau)

 A fi tânăr înseamnă a avea energia şi capacitatea fizică de a face ceea ce dorim să facem, rămânând entuziaşti în faţa vieţii. Asta nu înseamnă să-ţi menţii corpul din tinereţe. De asemenea, nu înseamnă să fii imatur sau să te îmbraci ca un adolescent. Acest tip de persoane demonstrează mai degrabă o incapacitate de a face faţă vieţii, de a înţelege realitatea, ceea ce corespunde mai mult sindromului Peter Pan.

 

Există chiar şi oameni care, deoarece folosesc substanţe sau mijloace pentru a arăta mai tineri, chirurgia cosmetică de exemplu, aşa se cred mai tineri. Tinereţea vine din interior, nu din exterior.

 

Persoanele de peste 50 de ani pe care le ajut, au foarte des stări de disconfort care îi împiedică să îşi desfăşoare activităţile obişnuite, cum ar fi să urce şi să coboare treptele rapid. Folosind decodarea din cartea „Ascultă-ţi corpul", îşi dau seama că au acceptat credinţa părinţilor lor care dictează că de la vârsta de 50 de ani devenim bătrâni şi trebuie să începem să luăm totul mai uşor.

 

 

Introducere

BĂTRÂN SAU ÎN VÂRSTĂ?

Capitolul I Ce este bătrâneţea?... 8
Capitolul II Cinci factori importanţi ai stării de bine... 14
    Responsabilitate şi angajament... 14
    Iubirea necondiţionată... 15
    Echilibrul dintre cele trei corpuri... 17
    Conştientizarea... 19
    Recunoştinţa... 21
Capitolul III Fricile asociate îmbătrânirii... 25
Capitolul IV Nevoile corpului fizic... 34
    Efectele nocive ale acidului... 37
    Importanţa de a bea apă... 40
    Digestie şi eliminare... 43
    Curăţarea corpului energetic... 49
    Exerciţii fizice... 52
    Repaus şi distracţie... 55
Capitolul V Viaţa personală, intimă şi familială... 60
    Lipsa de timp şi organizare... 61
    Responsabilitate şi culpabilitate... 64
    Autonomia afectivă şi financiară... 70
    Perfecţionismul... 76
    Respectul... 80
    Negarea şi comunicarea... 82
Capitolul VI Viaţa profesională... 88
    A fi adevărat... 89
    A asculta propriile nevoi... 91
    Trăieşte momentul prezent... 96
    Să ne respectăm limitele... 102
    Credinţa, încrederea, mândria... 105
    Bucuria de a trăi... 112
Capitolul VII A accepta să înaintezi în vârstă... 116
    A fi tânăr... 134

Rezumatul modalităţilor concrete sugerate în această carte de către Lise Bourbeau... 135

Cuvântul editorului... 141