Alimentatia ANTICANCER

Preț: 20^,00 lei

Disponibilitate: în stoc

cumpără

Autor: Anne Dufour

Editura: Nicol

Anul publicării: 2012

Pagini: 208

Format: 13x20

Categoria: Vindecarea Bolilor

DESCRIERE

Alimentatia ANTICANCER

Cuprins:

Introducere... 5

O prevenţie globala... 6
Reflexe specifice în funcţie de fiecare tip de cancer... 7
100% practic... 7
Cum să alegem alimentele cele mai protectoare... 8
Starea de lucruri... 9

Alimentaţie sănătoasă: până la 40% mai puţine forme de cancer... 10
Şi celelalte forme de cancer?... 12

15 recomandări anticancer... 13

Mâncaţi multe fructe și legume... 14
Căpătaţi obiceiuri alimentare sănătoase cât mai repede posibil, învăţaţi-i și pe copii... 16
Limitaţi-vă aporturile calorice... 17
Aromaţi-vă viaţa!... 17
Evitaţi gătitul agresiv... 18
Mâncaţi mai puţină sare... 20
Mâncaţi carne roșie și mezeluri în cantităţi mai mici... 20
Preparaţi și conservaţi corect alimentele... 22
Feriţi-vă de „poluanţii“ alimentari... 22
Limitaţi zahărul și băuturile îndulcite (îndeosebi cele acidulate)... 24
Limitaţi consumul de alcool... 25
Dacă așteptaţi un bebeluș, gândiţi-vă să-l alăptaţi... 26
Nu fumaţi, nu inhalaţi fumul celorlalţi... 27
Faceţi mișcare... 27
Supravegheaţi-vă greutatea... 30
Concluzie... 31

Cele mai bune 57 alimente anticancer... 33

Cine ce face?... 35
Lămâia favorizează imunitatea, ceaiul verde
împiedică celulele canceroase să se dezvolte…... 36
Moleculele... 36
10 întrebări și răspunsuri întâlnite frecvent... 40
1 săptămână de meniuri anticancer... 48

Cele 29 de alimente anticancer indispensabile din orice bucătărie... 53

Usturoiul... 54
Anghinarea... 56
Morcovul... 59
Ciupercile... 61
Varza murată... 64
Varza... 68
Lămâia... 73
Curcuma... 77
Spanacul... 80
Căpșunele... 82
Ghimbirul... 85
Seminţele de in... 87
Fasolea boabe... 90
Uleiul de măsline... 93
Portocala... 96
Grepfrutul... 98
Pătrunjelul... 101
Nucile... 1. 03
Ceapa... 105
Rucola... 107
Somonul... 109
Soia... 111
Ceaiul verde... 116
Tomata... 119
Vinul roșu... 121
Iaurtul și laptele fermentat... 124

Alte 28 de alimente anticancer pe care să le mâncăm regulat... 129

Algele... 130
Avocado... 134
Sfecla roșie... 136
Ţelina... 139
Cerealele integrale... 141
Cireșele... 143
Ciocolata neagră... 145
Dovleacul... 148
Cranberry... 150
Cresonul... 152
Chimenul negru... 154
Rodia... 157
Uleiul de rapiţă... 159
Sucul proaspăt de fructe... 161
Kiwi... 163
Lintea... 166
Macroul... 168
Menta... 171
Afinele... 173
Napul... 175
Pâinea dospită... 178
Fructul de păpălău (Physalis alkekengi)... 180
Prazul... 182
Mărul... 184
Ridichea... 187
Strugurii... 189
Rozmarinul... 191
Susanul... 194