Mi-e pofta! Ce ma fac?

Ai poftă de ciocolată, pâine, brânză, cartofi prăjiţi, sau alte alimente?

Dacă este aşa, există un motiv pentru asta, după cum explică cartea incredibilă a lui Doreen Virtue.

Fiecare poftă de mâncare corespunde de fapt unei anumite emoţii, astfel încât odată ce ai înţeles sensul din spatele poftelor tale şi ai aplicat informaţiile şi afirmaţiile din această carte, vei fi capabil să vindeci ciclul de abuz de mâncare.

În plus, vei citi studii ştiinţifice despre proprietăţile de alterare a stării de spirit şi de modificare a energiei ale fiecărui aliment, iar asta te va ajuta să înţelegi felul în care poftele alimentare reflectă sentimentele tale.

Acest ghid cuprinzător şi abilitant îţi va arăta, de asemenea, cum să citeşti şi să interpretezi poftele tale alimentare cât pe ale celor din jur.

Astfel îţi vei îmbunătăţi viaţa, înţelegând mecanismele emoţionale care te guvernează pe tine şi pe cei din jur.

Ţineţi în mână o carte unică prin aportul de informaţii care vă asigură toate instrumentele emoţionale, fizice fi spirituale de care aveţi nevoie pentru a vă împăca în sfârşit cu mâncarea şi cu poftele alimentare!


Fragment din carte


Sunteţi dependenţi de ciocolată?

(Chestionar)

V-aţi spus vreodată:

"Aş putea să slăbesc, dacă n-aş mânca atâtea bomboane de ciocolată şi atâta îngheţată"?

Vă consideraţi a fi dependenţi de ciocolată?

Timp de multă vreme, dependenţii de ciocolată au fost subiectul glumelor proaste şi erau chiar priviţi cu suspiciune. "E doar o scuză, ca să mănânce foarte multă ciocolată", susţin uneori cei care nu sunt dependenţi de ciocolată. "Foloseşte-ţi voinţa şi mănâncă o singură ciocolată", ni se spune, iar şi iar.

Lor le e uşor să spună - e ca şi cum i-ai spune unui alcoolic să bea doar o singură bere! Pentru mulţi dependenţi de ciocolată, nu există o singură bomboană de ciocolată, o singură ciocolată cu lapte, o singură bucată de tort de ciocolată. Cei mai mulţi oameni ştiu dacă sunt sau nu dependenţi de ciocolată.

Dar dacă nu sunteţi siguri, sau dacă nu ştiţi în ce măsură sunteţi dependenţi sau ce fel de dependenţi sunteţi, vă rog să răspundeţi la acest chestionar:

SUNTEŢI DEPENDENT DE CIOCOLATĂ?

Adevărat sau Fals:

1. Am frecvent poftă de ciocolată.

2. Mâncarea mea preferată conţine ciocolată.

3. Uneori fac excese de ciocolată şi mănânc o cutie întreagă de îngheţată de ciocolată, o pungă de prăjituri de ciocolată, aproape tot tortul de ciocolată sau o cantitate mare de bomboane de ciocolată.

4. Numai pentru femei: Am poftă de ciocolată chiar înainte de ciclul menstrual.

5. Mi se pare că întotdeauna mănânc mai multă ciocolată în timpul iernii şi, ca urmare, în lunile reci mă îngraş.

6. Am făcut multe ca să îmi obţin ciocolata preferată (e. g. am condus mai mulţi kilometri ocolind din drum, am cheltuit bani pe care nu puteam să mi-i permit, etc).

7. De obicei mănânc ciocolată atunci când nu e nimeni în jur şi chiar ascund ambalajele goale de ciocolată, pentru ca ceilalţi să nu ştie că le-am mâncat.

8. După ce mănânc ciocolată, mă simt vinovată şi sunt supărată pe mine.

9. Simpla vedere sau mirosul de ciocolată e suficient ca să mă facă să o doresc.

10. Cred că sunt un romantic fără speranţă; mă îndrăgostesc uşor şi nu mă mai satur de filme sau de cărţi romantice.

11. Cel mai bun lucru la ciocolată e gustul ei delicios.

12. Dacă aş eşua pe o insulă pustie, cu siguranţă că aş vrea să am ciocolată în pachetul de salvare.

13. Viaţa fără ciocolată n-ar fi prea distractivă.

14. Ultima oară când m-am despărţit de un iubit am fost deprimat/ă zile în şir şi, din cauza asta, am mâncat mai multă ciocolată.

15. Se pare că cel mai mult am poftă de ciocolată în timpul sărbătorilor.

16. De fiecare dată când iau o gură de ciocolată, pierd total controlul asupra apetitului meu şi vreau să mănânc orice bucăţică de ciocolată îmi pică în mână.

17. Am observat că mă simt foarte bine când mănânc ciocolată. E ca un drog natural.

18. Alţii au glumit pe seama mea sau au comentat că par să mănânc mai multă ciocolată decât mănâncă oamenii "normali".

19. Uneori folosesc ciocolata ca pe un stimulent, atunci când mă simt obosit/ă sau deprimat/ă.

………………………


CUPRINS:


Prefaţă
Mulţumiri

Partea întâi - Ai încredere în instinctul tău

Capitolul întâi
Introducere: a fi gras e o problemă spirituală

Capitolul doi
Sentimentele de FFTS

Capitolul trei
Foamea emoţională: trăsături, elemente declanşatoare şi triumfuri

Capitolul patru
Ce tip de consumator emoţional sunteţi?

Capitolul cinci
Apetitul: impulsul de a supravieţui

Capitolul şase
De ce mâncăm mai mult la petreceri şi de sărbători?

Capitolul şapte
Cum este afectată greutatea de tipul de personalitate

Partea a doua - Interpretarea poftelor alimentare

Capitolul opt
Cum ne schimbă dispoziţia mâncarea

Capitolul nouă
Self-help pentru pofte alimentare

Capitolul zece
Hrana pentru suflet: vindecarea rădăcinii poftelor constante

Partea a treia - Ştiinţa poftelor alimentare

Capitolul unsprezece
Poftele de ciocolată: foamea de iubire

Capitolul doisprezece
Sunteţi dependenţi de ciocolată? (Test)

Capitolul treisprezece
Poftele de lactate: alimente antidepresive

Capitolul paisprezece
Snacksuri sărate: stresul, furia şi anxietatea

Capitolul cincisprezece
Alimentele condimentate: nevoia de incitare

Capitolul şaisprezece
Poftele de lichide: ciclurile fluctuante de energie

Capitolul şaptesprezece
Alunele şi untul de alune: foamea de distracţie

Capitolul optsprezece
Produse de panificaţie, orez şi paste: liniştitoare şi calmante

Capitolul nouăsprezece
Prăjituri, torturi şi plăcinte: pofta de îmbrăţişări, plăcere şi liniştire

Capitolul douăzeci
Pofte de bomboane: energizante dulci, recompense si distracţie

Capitolul douăzeci şi unu
Alimente cu conţinut ridicat de grăsimi: încercarea de a umple golul

Capitolul douăzeci şi doi
Iubirea este sentimentul care te satură

Partea a patra - Graficul de pofte alimentare

Capitolul douăzeci şi trei
Graficul poftelor alimentare

Glosar de termeni
Note


Autor: Doreen Virtue

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie