Forţa minţii. Cum să rămâi tânăr şi să te bucuri de viaţă

Să-ţi întreţii memoria, inteligenţa, viaţa relaţională şi afectivă, sexualitatea, creativitatea, spiritualitatea, stima de sine, optimismul, să ai grijă de sănătatea creierului tău: iată tot atâtea căi de a rezista mai bine la trecerea anilor. Cum să faci ca să rămâi sănătos şi cât mai în formă? Unii reuşesc mai bine decât alţii. Oare genetica este cea care ne hotărăşte destinul sau putem dezvolta o adevărată «ştiinţă de a îmbătrâni»? Există un secret al longevităţii? Bazându-se pe ceea ce a observat în calitate de medic şi pe studiile ştiinţifice cele mai recente, Olivier de Ladoucette ne arată că secretul se află în primul rând în mintea noastră. Cartea de faţă oferă numeroase sfaturi, teste, exerciţii şi toate atitudinile potrivite care pot fi adoptate începând chiar de astăzi, pentru a profita din plin de viitor.

Olivier de Ladoucette este psihiatru şi gerontolog şi ţine cursuri la universitatea Paris-V unde predă psihologia îmbătrânirii.

Cuprins:

Introducere

# CAPITOLUL 1 Psihismul acţionează asupra longevităţii
# Excepţionala longevitate feminină
# Okinawa: insula unde oamenii îmbătrânesc frumos
# Secretul centenarilor
# Harul divin şi procesul îmbătrânirii
# Suntem toţi actori ai propriei noastre îmbătrâniri

CAPITOLUL 2
# Creierul: performanţe care rezistă timpului
# Cum înaintează în vârstă creierul nostru
# Inteligenţa: un aliat sigur
# Aveţi încredere în memoria voastră
# Bătrâneţea nu te face neapărat un nesuferit!
# Există personalităţi predispuse la o îmbătrânire frumoasă?

CAPITOLUL 3
# Cum să-ţi construieşti un mental de oţel
# Rămâneţi în gardă
# Nu renunţaţi la viaţa socială
# Dezvoltaţi-vă viaţa interioară

CAPITOLUL 4
# Sport, alimentaţie, somn: Faceţi alegerile bune
# Stop sedentarismului!
# Mâncaţi mai bine pentru a trăi mai mult
# Dormiţi bine

CAPITOLUL 5
# Creierul vostru, un capital de sănătate care trebuie prezervat
# Cum să vă păstraţi creierul sănătos
# Depresia
# Accidentul vascular cerebral
# Maladia Parkinson
# Maladia Alzheimer

Concluzii

Note bibliografice