Cum să te iubeşti pe tine pentru a te înţelege mai bine cu ceilalţi

Titlul original: L' estime de soi


Atunci când nu ne iubim, când nu ne stimăm, nu suntem fericiţi. Ne îndoim de noi înşine, facem rareori alegeri bune în viaţă, ne simţim vulnerabili în calea obstacolelor, a dificultăţilor.
Şi totuşi, nimic nu este pentru totdeauna pierdut... Această carte vă permite să vă cunoaşteţi mai bine, să faceţi un bilanţ personal al concepţiei despre sine, a imaginii de sine, a iubirii de sine. Ea vă oferă şi recomandări, soluţii, pentru a înţelege cum se clădeşte, încă din copilărie, stima de sine, cum se dezvoltă în adolescenţă şi cum vă influenţează ea viaţa sentimentală, profesia, relaţiile cu ceilalţi.
Ca şi în "Cum să ne purtăm cu personalităţile dificile", cei doi autori – Christophe André şi François Lelord – , psihiatri şi psihoterapeuţi, vă propun soluţii terapeutice şi practice pentru a vă ajuta să trăiţi într-o mai bună armonie cu voi înşivă... şi cu ceilalţi.
Veţi afla, prin chestionarele prezentate în carte, cât de mult vă iubiţi şi cum vă puteţi schimba stima de sine în funcţie de nivelul prea scăzut sau prea ridicat al acesteia. Drum bun în călătoria spre universul interior al stimei de sine!

Cuprins:
Multumiri
Introducere

PARTEA ÎNTÂI: VĂ STIMAŢI? STABILIŢI-VĂ PROPRIUL DIAGNOSTIC
CAPITOLUL I:CEI TREI STÂLPI AI STIMEI DE SINE
Iubirea de sine
Concepţia despre sine
Încrederea în sine
Echilibrul stimei de sine
Stimă de sine sau stime de sine?
Hrana stimei de sine

CAPITOLUL II: STIMĂ SAU NESTIMĂ DE SINE.
STIMA DVS. DE SINE ESTE ÎNALTĂ SAU SCĂZUTĂ?
Vorbiţi-mi despre dvs.
De ce sunteţi capabil?
Sunteţi sensibil la eşec şi la critică?
Cum reacţionaţi la succes?
Dinamica vieţii şi stima de sine
CHESTIONARUL NR. 1: „Nivelul stimei dvs. de sine."

CAPITOLUL III: STIMA DVS. DE SINE NU ESTE ÎNALTĂ? NU DISPERAŢI!
Binefacerile unei stime de sine scăzute
Dezavantajele unei stime de sine înalte

CAPITOLUL IV: STABILĂ SAU INSTABILĂ? TESTAŢI TĂRIA STIMEI DE SINE
Cele patru tipuri ale stimei de sine

PARTEA A DOUA:
SĂ ÎNŢELEGEM MECANISMELE STIMEI DE SINE

CAPITOLUL V: DE UNDE PROVINE STIMA DE SINE? CE SĂ FACI CU BĂBĂLUŢUL?
Primii paşi ai stimei de sine
Recreaţie, universul tău nemilos
Sfaturi pentru părinţi
Presiunea părinţilor... şi a prietenilor
Dezavantajul de a fi primul născut... sau mezinul
Reuşita şcolară
Susţinerea parentală

CAPITOLUL VI: ADULŢII SUB INFLUENŢĂ:
IUBIREA, CUPLUL, MUNCA ŞI STIMA DE SINE
Riscurile seducţiei
Mici aranjamente cu un cuplu
Prieteni la bine şi la greu
Viaţa la birou
Oamenii puterii

CAPITOLUL VII: STIMĂ DE SINE SAU IMAGINE
DE SINE? SUNTEŢI PRIZONIERUL APARENŢELOR?
De ce se îndoiesc fetele de ele-însele?
Corpul ideal al femeilor
Narcisismul bărbaţilor
Avantajele şi dezavantajele sociale ale frumuseţii
„Look", modă şi stimă de sine
Industria imaginii sub acuzaţie?

CAPITOLUL VIII: TEORII
Să ştii să-ţi administrezi aspiraţiile
A-ţi asuma sau nu riscurile
„Eul-oglindă"
Trebuie să urmăm modelele?

PARTEA A TREIA:
SĂ FACI FAŢĂ — CUM SĂ-ŢI ÎNTREŢII ŞI SĂ-ŢI RESTAUREZI STIMA DE SINE
CAPITOLUL IX: MALADIILE STIMEI DE SINE
Depresia
Derapajele stimei de sine
Complexele
Alcoolismul
Traumatismul psihic
A te vindeca înseamnă a-ţi regăsi stima de sine

CAPITOLUL X: MICI ARANJAMENTE CU STIMA
DE SINE: CUM SĂ O PROTEJĂM PE TERMEN SCURT
Mecanismele de apărare a stimei de sine
Cum să protejăm o stimă de sine scăzută?
Cum să protejăm o stimă de sine înaltă?
Trebuie să pui beţe în roate pentru a-ţi îmbunătăţi stima de sine?
Scenele vieţii de zi cu zi

CAPITOLUL XI: MĂ IUBESC, DECI EXIST. CUM SĂ-ŢI DEZVOLŢI STIMA DE SINE
Este posibil să te schimbi!
Cum să-ţi modifici stima de sine?
Strategiile schimbării
Terapiile
CHESTIONARUL NR. 2: Cum să te schimbi?

CONCLUZIE
ANEXE: răspunsuri la chestionare
NOTE