Cum să fii propriul tău psihoterapeut. Un ghid amănunţit pentru a învăţa să trăieşti din plin şi fără teamă

Simţi că viaţa ta a ajuns într-un punct mort? Eşti uşor influenţabil, te lamentezi tot timpul, te simţi neputincios şi ţi-e teamă de tot ce e nou? Bazându-se pe cei 20 de ani de experienţă în consiliere, psihologul Patricia Farrell îţi oferă 10 instrumente prin care poţi deveni propriul tău terapeut. Paşii autovindecării trec prin acceptarea realităţii, confruntarea autorităţii, "concedierea" părinţilor, asumarea răspunderii şi un nou stil de viaţă: mai riscant, dar plin de beneficii. Toate acestea, împreună cu studiile de caz şi testele de autoevaluare, te vor ajuta să-ţi iei din nou viaţa în mâini.
Patricia Farrell este unul dintre cei mai mediatizaţi psihologi americani. Specializată în tratarea depresiei, anxietăţii şi dependenţei de substanţe, dar şi în consilierea persoanelor cu deficienţe fizice.

Cuprins:

Mulţumiri
Cuvânt-înainte. Un apel la sănătatea mentală: întoarce-te la casa ta

Partea I
Mitul psihoterapiei şi promisiunea vindecării
Capitolul 1. Căutarea răspunsurilor: dinăuntru sau dinafară

Partea a II-a
Descoperiri din cutia cu unelte. Zece instrumente pentru vindecare şi schimbare
Capitolul 2. Provocare şi schimbare
Capitolul 3. Deschide-ţi ochii şi priveşte realitatea în faţă
Capitolul 4. Fă o mulţime de greşeli
Capitolul 5. Încetează cu văicăreala
Capitolul 6. Poartă-te ca persoana care vrei să fii
Capitolul 7. Acceptă-te pe tine însuţi, cu neajunsuri cu tot
Capitolul 8. Concediază-ţi părinţii
Capitolul 9. Contestă autoritatea
Capitolul 10. Apără-ţi interesele
Capitolul 11. Trăieşte periculos
Capitolul 12. Renunţă la tron

Postfaţă. Pe drumul tău