Ceilalţi şi eu. Cum să-ţi dezvolţi competenţele sociale

Să dai bună ziua, să spargi gheaţa, să începi o conversaţie, să stabileşti o relaţie, toate acestea se învaţă, se perfecţionează şi te fac fericit. Deseori însă teama de a deranja, de a fi judecaţi, de a nu şti ce să spunem ne împiedică să ne apropiem de ceilalţi. Ne simţim neajutoraţi, impresionaţi, ruşinaţi. Isabelle Filliozat oferă o adevărată meditaţie despre raporturile noastre cu ceilalţi. Ea descrie codurile, aceste gesturi şi cuvinte deseori automate de la începutul unui contact, şi exerciţii practice de combatere a timidităţii şi a prejudecăţilor. Într-adevăr, felul nostru de a saluta, de a întinde mâna sau obrazul, de a ne privi interlocutorul influenţează evoluţia relaţiei. Autoarea ne invită să redescoperim politeţea inimii, gustul discuţiei, al conversaţiei pentru a ne simţi mai liberi şi mai fericiţi. Îndrăznind să dăm şi să primim, devenim realmente subiectul şi nu, ca până acum, obiectul vieţilor noastre. O carte pasionantă despre recăpătarea controlului asupra emoţiilor şi a gesturilor noastre, pentru a putea intra în relaţie cu ceilalţi fără a ne teme de ei şi fără a-i judeca.

Isabelle Filliozat este psiholog clinician şi psihoterapeut din 1982. Este autoarea mai multor cărţi, printre care marele ei succes L’Intelligence du coeur (1997), Je t’en veux, je t’aime (2004) şi Il n’y a pas de parent parfait (2008).

Cuprins:

Introducere

Capitolul 1. Bună ziua
O cheie a relaţiei, proiectul
Fiecare cu bula lui
Privirea
După privire, vocea
Strângerea de mână vorbeşte despre dumneavoastră
„Ne sărutăm?"
A strânge în braţe
Limbajul corpului
Zâmbiţi
Limbajul înfăţişării

Capitolul 2. Ce spui după bună ziua?
Cum vă merge?
Conversaţia uşoară
A FACE, activitatea
A FI, intimitatea

Capitolul 3. „Câţi prieteni ai?"
O Lume Mică
Vecinii
A face împreună: asociaţii, cluburi şi reţele
Prietenii
Timiditatea
Suferinţa excluderii sociale
Invitaţia la cină
Relaţiile obosesc şi hrănesc

Capitolul 4. De ce „daţi" mereu peste aceleaşi persoane
Mini-scenariul
Poziţiile de viaţă
Legea atracţiei
Profeţii auto-împlinite
Puterea judecăţii celorlalţi

Capitolul 5. Furculiţa de peşte
A face ordine
Apartenenţă şi individuaţie
Incivilităţile, proastele maniere
Inconştienţă sau beneficiu ascuns?
Inconştienţă
Şocul cultural
Stres
Nepoliticoasă din exces de supunere
Rebeliune
Toleranţă sau respect?
Prea multă politeţe ucide politeţea
Problemă de punctualitate
Politeţea, respectarea codului

Capitolul 6. Legea reciprocităţii
A da prea mult îl diminuează pe celălalt
A alunga teama de-a deranja
Cele trei cuvinte magice: te rog, mulţumesc, pardon
Ambivalenţa gratitudinii

Capitolul 7. Puterea celorlalţi
Când responsabilitatea este diluată
Situaţiile sociale ne modelează
Influenţa socială
Mulţimi şi grupuri

Capitolul 8. Să îţi dezvolţi competenţele sociale pentru a-ţi recăpăta propria putere
A te pune în proiect, în poziţie EU
A intra în contact
Penetrarea unui grup constituit
A asculta
Empatia
Încrederea

Concluzie