Adio, vinovăţie! Cum să scapi de nevoia de a-i mulţumi pe ceilalţi

Atunci când bunăstarea celorlalţi este tot timpul mai presus de nevoile tale, iar sentimentul de vinovăţie nu-ţi permite să refuzi solicitările neîntrerupte, începi să te simţi epuizat și gol pe dinăuntru. Les Barbanell oferă o serie de antidoturi pentru vindecarea de așa-numita „tulburare de personalitate altruistă": exersarea artei de a spune „Nu", reîndreptarea atenţiei dinspre ceilalţi către sine, eliberarea de traumele și abuzurile din trecut și reînvăţarea exprimării firești a emoţiilor. Odată scăpat de „dependenţa de a-i mulţumi pe ceilalţi", un mecanism de apărare prin care ascunzi de fapt niște probleme nerezolvate, vei regăsi echilibrul sănătos dintre grija pentru tine și dorinţa de a fi o persoană „de treabă".

Les Barbanell este psihoterapeut și supervizor la Institutul din New Jersey pentru Formare în Psihanaliză. Este specializat în tratarea depresiei, anxietăţii și tulburărilor de personalitate.

Cuprins:

Prefaţă

Capitolul 1. Altruismul ca adicţie

Capitolul 2. Rolul inconştientului

Capitolul 3. Mască sau mascaradă?

Capitolul 4. Atunci când a fi bun se transformă în ceva rău

Capitolul 5. Iluzia apropierii

Capitolul 6. Gata oricând să le faci altora pe plac

Capitolul 7. În căutarea sinelui pierdut

Capitolul 8. Viaţa de după traumă

Capitolul 9. Cei trei R: reconstruire, reeducare, recuperare

Capitolul 10. Odată ce eşti dependent de a-i mulţumi pe alţii, vei fi aşa întotdeauna?

Epilog

Glosar

Referinţe